Übung am 13. Dezember

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Skifahren im Telemark-Stil.

Stelle Dich hüftbreit und im leichten Ausfallschritt hin. Beginne mit dem re.Bein vorn. Hebe das rechte Bein an, setze es nach vorn (großer Ausfallschritt) und beuge das linke Knie, so dass es fast den Boden berührt. Hole das re. Bein zurück und wechsele die Seite. Pro Seite min.2x5 Wiederholungen.

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Viel Spaß!

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