Hatha Yoga vereint sanfte und kraftvolle Techniken, einfache Übungen zur Körperwahrnehmung und hochkomplexe Körperhaltungen, Atemübungen oder Konzentrationen. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) sowie Medition, steht dabei im Vordergrund.